Kursplan

 In Seitenspezifisch
Montag

Vormittags

09:00 – 09:45Reha
10:00 – 10:45Reha

Nachmittags

15:00 – 15:45Kids for Fun (3-6 J.)
16:00 – 16:45Kids for Fun (3-6 J.)
17:00 – 18:00Dance for Kids (8-13 J.)

Abends

18:30 – 19:15Zumba
20:00 – 21:00Yoga
Dienstag

Vormittags

09:00 – 09:30Core

Nachmittags

12:00 – 15:00Geschlossen
17:00 – 18:00Dance for Teens (ab 14 J.)

Abends

18:30 – 19:30Power
20:00 – 20:30Core
Mittwoch

Vormittags

09:00 – 09:45Reha
10:00 – 10:45Reha

Nachmittags

17:00 – 18:00Dance for Kids (9-14 J.)

Abends

18:30 – 19:30Reha Herz
19:30 – 20:15Zumba
Donnerstag

Vormittags

09:30 – 10:30MamaFit & BeBoFit (+Zwerg)
12:00 – 15:00Geschlossen

Nachmittags

16:00 – 17:00Dance for Kids (6-9 J.)

Abends

18:00 – 18:30Yoga x-press
19:30 – 20:00Power x-press
Freitag

Vormittags

9:00 – 10:00Power

Nachmittags

17:30 – 18:15Reha

Abends

18:30 – 19:15Reha
19:30 – 20:15Zumba
Samstag

Vormittags

11:30 – 12:30Power

Nachmittags

Abends

Sonntag

Vormittags

10:30 – 11:15Zumba

Nachmittags

Abends

Infos

Core

Intensives Workout von nur 30 Minuten. Kräftigung von Bauch-, Gesäß-, und
Rückenmuskulatur durch funktionelles Training.

Dance for Kids (in Kooperation mit dem SV Stern)

Der Fokus bei Dance for Teens liegt auf dem eigenständigen Erarbeiten und Entwickeln von Choreographien. Teenies im Alter ab 14 Jahren haben die Möglichkeit, ihre Ideen beim Tanzen einzubringen.

Dance for Teens

Der Fokus bei Dance for Teens liegt auf dem eigenständigen Erarbeiten und Entwickeln von Choreographien. Teenies im Alter ab 14 Jahren haben die Möglichkeit, ihre Ideen beim Tanzen einzubringen.

Drumming Cardio

Ganzheitliches Workout mit Drum Sticks und Pezzibällen. Einfache, dynamische
Bewegungen, pulsierender Trommelrhythmus zur Musik. Förderung der Durchblutung & Sensomotorik. Geeignet für Jung & Alt.

Kids for Fun (in Kooperation mit dem SV Stern)

Spielen und Tanzen für Kids von 3 bis 6 Jahren. Im Vordergrund steht das Thema „Spaß mit Musik“, sowie das Kennenlernen, Erleben und Ausüben zu Takt und Rhythmus. Die soziale Interaktion in der Gruppe wird gefördert.

MamaFit & BeBoFit

Beide Kurse sind speziell auf die körperlichen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft ausgerichtet. Die Babys dürfen bei beiden Kursen dabei sein. Bei gutem Wetter geht es mit dem Kinderwagen nach draußen.

Power

Ganzkörper-Workout mit Langhanteln und Gewichtsscheiben für schnellen und effektiven Muskelaufbau.

TRX

Hocheffektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Neben den großen Muskelketten wird auch die Tiefmuskulatur aktiviert.

Reha (in Kooperation mit dem SV Stern Schwerinsdorf)

Rehasport findet in Kleingruppen statt und dient der allgemeinen Stärkung der Leistungsfähigkeit und Steigerung der Lebensqualität nach einer Erkrankung. Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung möglich.

Reha Herz & Diabetes (in Kooperation mit dem SV Stern Schwerinsdorf)

Rehabilitatives Angebot bei funktionellen Herzkreislauferkrankungen und Diabetes. Die Gruppen werden durch einen qualifizierten Übungsleiter und in Anwesenheit eines Artes betreut. Nur mit ärztlicher Verordnung.

Yoga

Yoga ist ein fließendes Training für Körper und Geist. Koordination, Flexibilität und Kraft werden verbessert und du bekommst mehr Energie.

Zumba Fitness (in Kooperation mit dem SV Stern)

Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischer und internationaler Musik in Topform. Durch die Kooperation mit dem SV Stern ist die Teilnahme für Mitglieder sowie Nicht Mitglieder möglich.

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